Dieta Wegetariańska!

Dieta Wegetariańska składa się z pięciu posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) o łącznej kaloryczności 1500, 1800, 2000 lub 2500 kcal. Jeśli nie chcesz lub nie możesz spożywać mięsa, ryb i owoców morza - ta dieta jest dla Ciebie! Odpowiedni bilans makroskładników zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ciągu dnia oraz uzupełni witaminy i składniki mineralne. Źródłami białka w diecie wegetariańskiej są produkty roślinne: nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste oraz produkty zwierzęce: jaja, mleko i jego przetwory. Dieta wegetariańska bazuje również na świeżych, sezonowych owocach i warzywach.

Co otrzymasz?: (do druku, w formie .pdf)

• Jadłospis Tygodnia - Dieta Wegetariańska.
• PEŁNA Lista zamienników – dzięki której możesz dowolnie wymieniać składniki z poszczególnych grup, wymiana nie będzie miała wpływu na kaloryczność całego planu żywieniowego. 
• Oszczędność czasu – posiłki zaplanowane są na 2 dni.
• Lista zakupów na dwa dni oraz cały tydzień.
• Suplementacja opcjonalna.
• Bezpośrednie wsparcie oraz nieograniczony kontakt z Chrisem (e-mail).
• Ilości składników podane są według ich wagi (gramy).
• 4 Tygodniowy Plan Treningowy domowy bez użycia żadnego sprzętu GRATIS.